Translate

piątek, 4 stycznia 2013

Am dritten Tag ,The third day

Jak zawsze wersja polska jest niżej ! :)
 
 Ich beschriebe in der Post ,der zweite Tag und am dritten Tag die meine diät .
Ich beschriebe die meine Figur in dem Samstag ,Ich empfehle jdm etwa die Follie ! :)
Ich umwickle meine Körper um zusätzlich einige die kilo zu  abnehmen

Der Zweite Tag , Die SpeiseKarte

 frühstück

Der Joghurt und sandwiches mit dem Schinken 

Zwei  frühstück

Der Obstsalat 

Mittagessen 
Die Tomatensuppe

Die Vesper

Der Apfel 

Die Abendbrot 
Der mus mit der Beere 

Am Dritten Tag

Ich habe das Gleiche wie in dem zweite Tag  gegessen

 


Dzisiaj muszę nadrobić zaległości w pisaniu postów :) Wczoraj byłam wykończona po krótkim ale intensywnym dniu na uczelni ,pogoda również wpłynęła na mój słabszy nastrój wczorajszego dnia :) Dlatego wieczorem zamiast napisać posta ,postanowiłam szybciej położyć się spać .:)
Do mojej diety oraz ćwiczeń dodałam owijanie się folią na noc ,więcej informacji na ten temat znajdziecie poniżej.
Dodaje Mój jadłospis na wczorajszy oraz dzisiejszy dzień :) Ćwiczenia oczywiście takie jak w pierwszym dniu (więcej o ćwiczeniach,porady w pierwszym poście o diecie ).

Wczorajszy Dzień ,

Śniadanie :
Wafle ryżowe 2 sztuki oraz jogurt naturalny 

Drugie Śniadanie 
Sałatka z czerwonych owoców (maliny,twarożek oraz jagody)

Obiad 
Risotto pozostało mi z poprzedniego dnia :)

Pod wieczorek 

Jabłko

Kolacja Mus Limonko wy :)




Dzień Dzisiejszy :)

Śniadanie :

Dwa Jogurty z kawałkami czekolady 

Drugie Śniadanie :

Dwie Kanapki z ogórkiem oraz szynką 

Obiad :

Zupa pomidorowa z ryżem 

Pod wieczorek 

Surówka z Selera (POLECAM WSPANIALE OCZYSZCZA ORGANIZM )

Kolacja 

Orzechy 

Oczywiście pijcie dużo wody ,Mi na razie udaje się wypijać 1 litr dziennie czasami trochę więcej :)


Kiedyś Moja mama chyba w telewizji zobaczyła program o odchudzaniu , i z tego programu dowiedziała się że poprzez owijanie ciała fiola spożywczą na noc możemy zrzucić dodatkowo kilko kilo , również jeżeli stosujemy kremy na cellulit ,krem może się przez całą noc wchłaniać i nie ma obawy że cały krem zostanie w pościeli.


Już Jutro lub w niedzielę dodam opis mojej sylwetki ! :)


środa, 2 stycznia 2013

Der Zweite Tag ,Second Day ,


 W tym poście rownież znajduję się opis w języku Polskim !:)
 
-->
Ich war lange in dem Arbeit , Ich bin müde und hungrig ,Ich will heute diät brechen aber Ich breche nicht diät !.
Heute beschriebe ich meine der zweite Tag , ich beschriebe der erste tag auf deutsch in dem Samstag ,
entschuldigung aber ich habe keine viele zeit um auf deutsch zu schreiben .
Ich verspreche ab morgen ''POST '' täglich schreiben .

Das menü 3.01.2013

Das frühstück :
Zwei Sandwiches mit dem schinken und der gurke

Zwei Das frühstück

Der mus mit der Limone
Das Mittagessen
Der Risotto mit pilze
Der Nachmittagskaffe
Der Apfel
Das Abendbrot
Die Rohkost mit dem sellerie

Die gymnastische übungen sind beschreiben in der erste post ,Ich beschreibe die gymnastische übungen ebenso in der Samstag





Po długim i ciężkim dniu w pracy , mam ochotę zjeść coś dobrego ale nie mogęę złamać diety już pierwszego dnia .:) Po długim okresie wolnego od uczelni i pracy dzisiaj rano ciężko było mi wstać ale z godzinny na godzinę czułam się coraz lepiej i wieczorem już nie narzekam że wolne się skończyło ,powoli nudziło mi się nic nie robienie :) ale pewnie za kilka dni za ttęsknie za dniami wolnymi ,pod koniec stycznia zaczynam pierwsząą w życiu sesję !:) Pierwsza sesja nagorsza !:D
Czeka mnie między innymi zaliczenie z łaciny i angielskiego którego nie potrafię ,Trzymajcie kciuki !
Teraz czas na jadłospis i przepisy na dzień jutrzejszy :)

Jadłospis :

Śniadanie : dwie kanapeczki z szynką i ogórkiem ;d + do tego joogurt z płatkami   
Drugie Śniadanie :Mus Limonkowy
Obiad: Risotto z grzybami
Pod wieczorek :  Jabłko
Kolacja :Surówka z selera

Przepisy (dotyczą porcji na 4 osoby)

Mus limonkowy :
3 jajka , 150 g słodziku w proszku , 1 łyżka mąki kukurydzanej,
3 limonki , 20 g masła.

Oddzielamy żółtka od białek,
w rondlu umieszczamy żółtka i słodzik ,mieszamy wraz z maką kukurydzaną i 200 ml wody
Ścieramy skórkę z limonek i wyciskamy z nich sok ,
dodajemy sok i startą skórkę do rondla
podgrzewamy na wolnym ogniu aż masa zgęstnieje ,
dodajemy masło ,mieszamy i odstawiamy do wystygnięcia

Białka ubijamy na sztywną masę
Pianę mieszamy delikatnie z masą limonkową
Mus przekładamy do pucharków i wstawiamy do lodówki na 24 godzinny


Risotto z grzybami

1 cebula , 10 g masła , 250 g ryżu ,100 ml białego wina,200 g pieczarek,pół łyżeczki tymianku ,łyżeczka liści rozmarynu ,750 ml bulionu ,
20 g parmezanu , 3 łyżki odtłuszczonej śmietany

Cebulę obierz i drobno posiekaj , zeszklij na nie wielkiej ilości masła.
wsyp ryż i podsmażaj go kilka minut , wlej wino i gotuj 10 minut na średnim ogniu , Az ryz wchłonie Cały płyn

Dodaj drobno pokrojone pieczarki i zioła ,podgrzewaj i dolewaj stopniowo bulion ,za każdym razem poczekaj Az ryz wchłonie płyn ,często mieszaj,

Gdy ryż będzie ugotowany ,dodaj śmietanę ,dobrze wymieszaj , podawaj na ciepło :)

Ćwiczenia takie jak w pierwszym dniu :)

Postaram się w weekend wstawić zdjęcie mojej sylwetki :) + opis mojej sylwetki , Już w następna środę pierwsze pomiary i rezultaty (mam nadzieję )

wtorek, 1 stycznia 2013

Der Erste Tag , First Day


-->
Jadłospis ,Ćwiczenia ,Przepisy

Śniadanie 
 
Dwie kanapki z szynką ,oczywiście ciemne pieczywo + jogurt naturalny + może płatki owsiane

2 śniadanie

surówka z selera (świetnie oczyszcza organizm ) oczywiście nie zjadajcie jej za dużo ! Ponieważ ma bardzo duży efekt oczyszczający

Obiad

Zupa krem z czerwonej kapusty ,ziemniaka oraz jabłka

Pod wieczorek

jabłko (unikajcie podczas diety nie których owoców np. : bananów )

Kolacja

Koktajl malinowy

Dwa przepisy na zupę krem z czerwonej kapusty oraz koktajl malinowy

Zupa krem z czerwonej kapusty składniki :

300 g czerwonej kapusty ,100 ml soku jabłkowego ,sól ,pieprz

Zgrubiałe części kapusty usuń ,kapustę umyj i gotuj 20 minut w osolonej wodzie

0dcedz ,zachowując płyn

Ugotowaną kapustę zmiksuj wraz z sokiem z jabłkowym :) uzyskaj aksamitną konsystencję

Dodaj soli i pieprzu do smaku :)

Koktajl Malinowy :

500 g malin ,750 ml odtłuszczonego mleka , 3 łyżki syropu truskawkowego , 1 opakowanie cukru waniliowego

Maliny umyj ,obierz z szypułek i zmiksuj

Dodaj mleko,syrop i cukier ,dobrze wymieszaj

wstaw do lodówki

podawaj schłodzony ! .


Ciężko jest przestawić się z tłustych potraw na zdrowe odżywianie ,niestety wiele potraw na początku diety nie smakuje najlepiej ,dlatego nie poddajcie się na samym początku diety ! .

Teraz czas na listę ćwiczeń ,
ze względu na to że od wakacji nie uprawiam sportu tzn : leżę na kanapie i w ogóle nie mam żadnego ruchu ,moje ćwiczenia w pierwszym tygodniu nie będą zbyt ciężkie .
Będę ćwiczyła raz dziennie ,ze względu na to że chodzę na uczelnie również pracuję i nie mam czasu aby wykonywać ćwiczenia w innych porach dniach .
W swoich ćwiczeniach nie chcę skupiać się konkretnie na jednej Partii ciała , ale jeżeli chcecie wy pracować tylko nad jedną części ciała ,napiszcie w komentarzach jakie partie ciała chcecie ćwiczyć a opiszę przydatne ćwiczenia na daną część ciała .

Ćwiczenia Pierwszy Tydzień :
Na początku rozgrzewka ,pamiętajmy aby nie zaczynać żadnych ćwiczeń bez rozgrzewki ,przy długim okresie braku ruchu łatwo można zrobić sobie krzywdę.
Ja zaczynam swoją rozgrzewkę od przebiegnięcia się wokół bloku czyli jakieś 10 minut wolnego truchtu , potem wracam do domu i wykonuje wymachy rękami ,nogami ,skłony ,siadam na podłodze i staram się dotykać palców u stóp przy prostych kolanach , najlepiej wykonywać po 10 skłonów itd. Rozgrzewkę wykonuję bez żadnych obciążeń tzn ciążarki itd.
Rozgrzewkę kończymy gdy poczujemy się dość rozciągnięci .

Ćwiczenia :
25 brzuszków (obciążniki na bicepsach )
15 wspięć ( stajemy przy ścianie ,i powoli stajemy na palcach stóp ) jest do dobre ćwiczenie na łydki oraz pośladki .Jeżeli nie wiemy jak wykonywać wspięcia na you tube znajduje się wiele przydatnych linków 

 
10 pompek
po 15 : ( ćwiczenia na obrazkach ) podczas ćwiczeń obciążniki na rękach i nogach po 0,5 kg.
Pamiętajcie o prostych nogach podczas wykonywania ćwiczeń ,jeżeli nie czujecie napięcia np. .na brzuchu podczas ćwiczenia ,ćwiczenie jest zle wykonywane .


3 serię ćwiczeń czyli:
75 brzuszków
45 wspięć
30 pompek
45 powtórzeń na brzuch
45 powtórzeń na uda

Polecam serię ćwiczeń schudnij z jillian !

Ćwiczenia kończymy rozciąganiem ! Aby następnego dnia uniknąć zakwasów .

poniedziałek, 31 grudnia 2012

przygotowania do odchudznia

Przygotowania do odchudzania

Die Variante auf Deutsch ist unten

Poniżej wersja w języku polskim

Lower is Post in Englisch version

-->
Die Vorbereitung nach Abnehmen

Ich heiBe Agnieszka Agnieszka ,Ich komme aus Polen , Ich wohne in Danzig , Ich bin 20 jahre alt,
Ich studiere auf der  Universität in Danzig ,Studiengang : Die Deutschkunde .
Meine Blog ist  über abnehmen ,ausflug in Polen und deutschalnd . Ich beschrieben in ''Post -Danzig -Zakopane - Die Ortschaft Zakopane , Zakopane liegt in Gebirge , Post Danzig-zakopane ist ebenso auf deutsch .

Du kaufst die gerät nach die GymnastischeÜbungen z.B das Sprungseil
Du kaufst das diätbuch
Du isst systematisch ,die fünf mahlzeit täglich ,letzten die mahlzeit drei stunden vor dem Schlaf
In seine diät verzichstest langsam mit der fettig mahlzeit um organismus sich an die diät gewöhnen
Du trinkst viele das wasser
Du kaufst das badezimmerwaage und kontrollieren effekt einmal in der Woche ,weil in der zwei tage du nich abnehmen
Ich lade zusammen nach Abnehmen ab Dienstag

 
-->

My name is Agnieszka, I come from Poland and I live in Gdańsk. I study Deutschkultur on the Gdańsk University. My Blog is about trips in Poland and Deutschalnd ,slimming.

Preparation for Slimming

You need to :

  • buy cookbook with diat reciptes
  • buy sports equipment e.g skipping rope
  • drink a lot of water
  • buy weight and check your weight once a week
  • exercise every day

- Jeżeli nie masz żadnych urządzeń ,przyborów do ćwiczeń ,wybierz się na zakupy i za nie wielką cenę kup np : ciężarki .
-Ja kupiłam ciężarki które przyczepia się do nóg lub rąk oraz skakankę,nie lubię ciężarków które trzeba trzymać w dłoniach podczas ćwiczeń,w sklepach możemy dostać wiele nie drogich przyborów do ćwiczeń,polecam sklep Decathlon
-Kiedyś kupiłam orbit erek z myślą o ćwiczeniach w domu ,chciałam również w ten sposób za oszczędzić pieniądze które musiałabym włożyć w zakup karnetu na siłownie,jednak tylko kilka razy korzystałam z orbit erka , teraz stoi na balkonie i porasta rdzą.
- Oprócz ćwiczeń prowadzić dietę, na początku proponuje nie robić zbyt drastycznej diety ponieważ szybko zniechęcimy się do odchudzania,Mój organizm jest przyzwyczajony do Coli , i tłustego jedzenia ,szczególnie uwielbiam KFC oraz pizze :) Dlatego w mojej diecie stopniowo będę usuwać nie potrzebne składniki :)
-Jedz systematycznie , 5 posiłków dziennie :) ostatni posiłek nie później niż o 19 :)
-Wiele osób może skrytykować moją dietę ze względu na to że stopniowo będę usuwać z niej tłuste potrawy  , ale ćwiczeniami można wiele kg zrzucić i nie trzeba odmawiać sobie przyjemności :)
-Jeżeli nie znacie przepisów kulinarnych lub nie potraficie gotować to warto wybrać się do empiku itd i kupić książkę kulinarną , np w Carrefourze na sali są super książki dietetyczne , małe ale za to mają wiele wspaniały przepisów.

-Postaw sobie cele :) nie warto od razu zakładać że chcemy zgubić 10 kg , w nie których przypadkach jest bardzo ciężko się odchudzać , dlatego zacznijmy np od 3 kg a na pewno nas to zmotywuje do większej pracy :)

-Miarka do mierzenia efektów !:)
-Ćwicz codziennie wieczorem , co tydzień wykonuj coraz więcej powtórzeń ,
wiele ciekawych ćwiczeń znajdziesz w internecie , ja również będę opisywała swoje ćwiczenia.


Swoje odchudzanie zaczynam od stycznia 1!:)
Będę codziennie lub co dwa dni dodawała posty z informacjami o przepisach,jadłospisie,ćwiczeniach ,rezultatach :)
Również znajda się posty o moich wakacyjnych wycieczkach itd :)
Nie chcę aby mój blog był jedno wątkowy :)


Gdy znajdę kabel USB od telefonu dodam aktualne zdjęcie mojej sylwetki !:)
Będziecie mogli ocenić czy jestem PUSZYSTA:)
Zdjęcia sylwetki będę dodawała co tydzień :) ponieważ wątpię że po dwóch dniach moja sylwetka już się zmieni :)





Zapraszam do wspólnego Odchudzania :)

niedziela, 30 grudnia 2012

Postanowienia Noworoczne

NOWY ROK -CZAS NA ZMIANY . 

Pierwszy raz w życiu postanowiłam sobie postawić nowe cele do zrealizowania na nowy rok .
Nigdy wcześniej tego nie robiłam bo uważałam że jest to bezsensu ,ponieważ wiele osób postanawia zmienić kilka rzeczy w swoim życiu ,jednak wiele osób nie daje rady spełnić postawionych sobie celi ze względu na niską motywacje ,
Wkońcu po pewnym okresie czasu postanowiłam znalezc w sobie motywacje i zacząć odchudzanie jest to pierwsze postanowienie noworoczne na mojej liście ;)
W roku 2010 przy wzroście 171 cm ,moja waga wynosiła 53 kg :) , Od kiedy poznałam swojego chłopaka i przestałam uprawiać sport ,przytyłam sporo , dziś mamy rok prawie 2013 a moja waga wynosi 68 kg :) Czułam się dobrze gdy ważyłam 60 kg , bo jednak 53 kg przy wzroście 170 cm to problem , rano budziłam się z bólem bioder ponieważ byłam aż tak szczupła że łokciami obijałam sobie wystające biodra w nocy :) Może nie którzy stwierdzą że 53 kg przy wzroście 170 cm to wcale nie tak mało , ale niestety mam taką budowę ciała że wszystkie nie potrzebne kilogramy ''wchodzą mi w piersi i w pupę '' :)

Moim postanowieniem jest aby schudnąć tyle aby czuć się dobrze w swoim ciele :)
Ale na pewno nie chodzi tutaj o 1,2 kg :P tylko o co najmniej 10 :D

Kolejnym postanowieniem na nowy rok jest pilna nauka języka angielskiego ,
i mam nadzieje że uda mi się ponieważ inaczej nie zaliczę studiów:) 


Die Entscheidung 2013 Jahr 

minus 10 kg (eine Diat sein)
Ich will englisch lernen

I want to englisch learn 
To be a dieter  minus 10 kg 




Szczęśliwego Nowego Roku ! :)
 

sobota, 29 grudnia 2012

Gdańsk - Zakopane Danzig -Zakopane

Już poznaliście kilka informacji na mój temat .

W tym poście opiszę wam ,mój tygodniowy pobyt w Zakopanym podczas wakacji .
Po napisaniu matury ciężko znalezc dobrą pracę nie mająć doświadczenia i tylko lub aż średnie wykształcenie ,jakoś nie widziało mi się pracować za 6-7 zł na godz,więc postanowiłam wziąć sprawy w swoje ręce i zamieściłam ogłoszenie że posprzątam mieszkanie lub biuro ,odezwało się wielu chętnych osób i tak znalazłam dobrze płatna prace która pozwoliła mi wyjechać na wakacje oraz kupić rzeczy o których marzyłam.



Z chłopakiem na początku września wybraliśmy się pociągiem do zakopanego ,
wybraliśmy początek września ze względu na to że pogoda we wrześniu jest najlepsza ,akurat trafiła nam się bardzo dobra pogoda prawie przez cały tydzień +20 stopni ,jedynie rano o godz.8 było czuć że     to ,nie już prawdziwe lato i temperatura około 8 z 9 stopni :) ale wystarczy ciepła bluza i można ruszać w góry.Do zakopanego pojechaliśmy pociągiem tak jak wspominałam ,za pociąg zapłaciliśmy 30 zł może trochę więcej + do tego kuszetka dwuosobowa za 150 zł na głowę ,w jedną stronę postanowiliśmy poszaleć ponieważ jazda zwykłym przedziałem 15 h jest dosyć męcząca :) 
A jazda ekspresem nie ma sensu bo to tylko 2 godzinny jazdy , oczywiście można z gdańska jechać do krakowa ekspresem specjalnym:D i potem busem do zakopanego ale cena jest bardzo wysoka w jedną stronę z 200 zł  z żnizkami studenckimi i znowu tylko 2 godz różnicy a trzeba się przesiadać z pociągu na busa:)
Wybraliśmy nocleg w murzasichle jakieś 10 km od zakopanego , w sumie wszystkie wioski obok zakopanego wchodzą w jego skład :D te 10 km to oczywiście 10 minut jazdy busem :) 
Znalazłam w internecie bardzo fajny nocleg za 25 zł na głowę ,oczywiście pokój z łazienką :) ale najważniejsze że pokój był '' w drewnie '' i można było poczuć klimat górski.
Jedyną wadą noclegu była odległość od przystanku , bo trzeba było się przespacerować z 8 minut :) ,ale jednak cena noclegu mnie skusiła bo jeżeli ktoś wyjeżdza na długo to 5 zł dziennie na noclegu to dużo:) Jednak wszystkim osobom które wybierają się na ferie,wakacje do zakopanego polecam znalezienie noclegu w centrum zakopanego np za 30-35 zł , niestety podrożały bilety na busy które jeżdzą po zakopanym i za bilet jedną w stronę do murzasichle z zakopanego trzeba zapłacić 3,5 zł , więc lepiej mieszkać w centrum i dołożyć do noclegu :)

Wraz z chłopakiem jedliśmy obiady na krupówkach , polecam restauracje na samym środku krupówek gdzie można sobie samemu nałożyć na talerz to co się chce i płacimy za to ile waży jedzenie a nie za to co jemy , jest to dobra opcja dla osób które np lubią zjeść golonkę i mogą w tej restauracji zjeśc dużą porcję za małą cenę bo niestety w innych restauracjach zapłacimy 25 zł za 100 g mięsa:)
Niestety dokładnie nie pamiętam nazwy restauracji ale dobrze ją widać ponieważ nad wejściem znajduje się duża reklama z informacja ze tutaj sprzedaja jedzenie na wagę , dla osób bardziej wymagających polecam restauracje Pstrąg , jest to restauracja która podaje bardzo dobre potrawy jednak za duża cenę , w tej restauracji osobno płacimy za mięso ,surówki , i frytki ., za pierś z kurczaka ,frytki i surówki musimy zapłacić 30zł nawet troche więcej :) Pamiętajcie że gdy zamawiacie coś w tej restauracji musicie powiedzieć że chcecie ziemniaki lub frytki inaczej dostaniecie samo mięso:)


Teraz czas na opisanie pieszych wyczieczek w góry :)
W czasach podstawówki ,gimnazjum wraz z rodzinami wyjeżdzałam w góry , pieszymi wycieczkami górskimi zaraziła nas moja siostra która do czasów studenckich co roku wyjeżdzała wraz ze znajomymi w góry , w tym roku postanowiłam wyjechać w góry z moim chłopakiem , miałam wielką nadzieje że również jemu ,spodobają się Tatry .

Wycieczki które wam opiszę nie są zbyt ambitne , są to trasy dla osób które dopiero zaczynają wędrówkę po górach ;) 

*Morskie Oko :

dojazd : busem z zakopanego ,  bez znaczenia gdzie wsiadamy czy w centrum zakopanego czy 10km poza zakopanym płacimy tylko samo czyli 10 zł w jedną stronę , szlak na morskie oko jest bardzo monotony i dość nudny ,czasem za drzew wyłaniają się piękne górskie krajobrazy , po drodze na morskie oko można podziwiać piękno wodogrzmotów mickiewicza , tuż przy wodogrzmotach znajduje się szlak między innymi na dolinę pięciu stawów i największy wodospad w polsce Silkawe :)
Jak już wspominałam szlak na morskie oko jest nudny ale ciężki przez całe 10 km musimy iść pod górę :) można ominąc pieszą wycięczkę i podjechać prawie pod morskie oko bryczką , koszt 30 zł w jedna stronę czasami więcej , od postoju bryczek już tylko 5 minut dzieli nas  od morskiego Oka:)
Morskie Oko jest przepięknym krajobrazem na tle morskie oka można podziwiać piękno Mnicha,Rysów itd:) Dla osób które nie mają dośc pieszej wycieczki istnieje również możliwośc podejścia na czarny staw ,szybkim tempem wejście nad czarny staw 30 minut od schroniska przy morskim oku :) dla osób które zmęczyły się chodzeniem polecam przynajmiej obejście morskiego oka wokół:)



*Dolina Kościeliska ,Jaskinia Mrozna , Staw Smęrczyński .

Dolina Kościeliska wyjątkowa atrakcyjna pod względem widokowym , znajduje się tutaj kilka jaskiń , między innymi jaskinia mrozna którą warto zobaczyć , podejście jest dość trudne :) ostro pod górkę i po śliskich kamieniach :) ale za to zejście jest bardzo przyjemne :) jednak warto się troche natrudzić i wejść do jaskini :) 
Kolejnym punktem na dolinie kościeliska było schronisko ornak i przystanek na małe piwko :) potem ruszyliśmy na staw smęrczyński czarnym szlakiem , jednak tylko końcówka szlaku jest ciężka ostro pod górę po kamieniach , ale ponownie warto się przemęczyć i podziwiać staw a w tle czerwone wierchy :)
Od zakopanego jedziemy busem 10-15 minut do kościeliska , bilet w jedna stronę 5 zł + opłata za wejścia do tatrzańskiego parku narodowego :) Najlepiej wykupić wejsciówkę na cały tydzień jest to oszczędnośc 2-3 zł :)



*Dolina Chochołowska :) 
Uboga jeżeli chodzi o widoki :) dopiero na końcu doliny możemy podziwiać piękno tatr , znajduje się tutaj kilka ciekawych szczytów , między innymi grześ ,wołowiec ,rakoń , mieliśmy wybrać się na grzesia ale niestety akurat w górach panowała burza:)
Dla osób które nie lubią chodzić jest inna opcja , wypożyczenie roweru , opłata chyba 8 zł i możemy przejechać większą cześć doliny na rowerze lub oczywiście bryczką:)

*Dolina Strążyńska 

Akurat my wraz z chłopakiem , szliśmy do doliny pieszo od zakopanego , drogą pod reglami :)
dolina krótka ale bardzo bogata w walory widokowy , w dolinie znajduje się mały wodospad:) z doliny widać oczywiście giewnot :) znajduje się tutaj również szlak na sarnią skałę z której możemy podziwiać zakopanego i okoliczne szczyty , szlak na sarnią skałe jest raczej prosty :) 



*Giewont 

My zaczeliśmy wędrówkę z Kuznic gdzie można kolejka wjechać na kasprowy wierch za 50 zł z dwie strony :) lub 59 zł :)
wędrówka na giewont jest dość łatwa , czasami tylko występują trudniejsze odcinki , jednak walory widokowe są wspaniałe , z Hali kondratowej na której znajduje się schronisko można podziwiać kope kondracką , kasprowy wierch oraz giewont :) jest do dobra baza wypadowa na giewont , kope , czerwone wierchy itd:) na Giewont najlepiej zaczynać podejście po 8 , gdy na szlaku jeszcze nie ma wielu turystół , ponieważ gdy zaczniemy podejście np o 10 , turystów jest tyle że trzeba czekać na wejscie na sam szczyt :(

Do kuznic można podejchać busem lub podejśc pieszo zakopanego:) bilet 3 zł od zakopanego.

* Jeżeli chodzi o ten post , opisałam wam łatwe wędrówki dla początkujących , nie wiedziałam czy mogę iśc z chłopakiem na wyższe partie jak czerwone wierchy itd :) bo nie wiedziałam czy będzie miał na to ochotę itd:)


Jeżeli w zakopanym nie ma pogody , możemy wybrać się na termy np:Bukowińskie które są gówniane ale za to bardzo drogie i szczerze nie polecam , lepiej wybrać się do aqua parku który znajduje się przy dworcu lub do term w szaflarach do których jezdza busy z dworca :) a są o niebo lepsze niż te w bukowinie :)
Dla osób które nie lubią długich wyczieczek górskich są również inne możliwości np Spływ dunajcem którego nie będe opisywać , płacimy 87 zł i jedziemy na cały dzień na spływ dunajcem + zwiedzanie zamku , zapory w czorszynie , spływ dunajcem jest dośc nudny ale oczywiście piękne widoki wszystko rekompensują:)

Polecam również wjazd kolejka na kasprowy wierch i gubałówkę ale tylko dla osób które nie lubią wycieczek.

jeżeli będziecie chcieli mogę opisać wyższe partie gór i ciekawsze wycieczki pod względem widokowym


KRÓTKI OPIS ZAKOPANEGO PO NIEMIECKU :)
(Przepraszam za błędy ,mój niemiecki nie jest idealny.)


Der Reisebericht nach Zakopane 

Ich wohne in Danzig ,Ich beschlieBen ,dass  in die Ferien fahren ins Gebirge.
Zakopane ist wunderschön.
Die Übernachtunger sind billig ,z.B doppelzimmer mit dem Badezimmer kostet 25 zł also gegen sieben euro.Das Essen ist billig ebenso.Die Krupówki straße bietet die regionale küche und die weltküche .
Hauptattraktionen :

* Die Bergbahn Kasprowy Wierch ,Kasprowy Wierch liegt 1987 m n.p.m über dem Meeresspiegel
* Die Bergbahn Gubałówka , Gubałówka liegt 1123 m n.p.m 
über dem Meeresspiegel
*Die Sprungschanze ,In zakopane findet der Skisprung-Weltcup statt

*Die Thermen in Bukowina Tatrzańska,Szaflary ,Ich empfehle etwas jdm die thermen in Szaflary ,Thermen in szaflary sind billig aber Die Thermen Szaflary liegt von Zakopane entfernt sein.Die Thermen Bukowina Tatrzańska sind teuer und viele Menschen die thermen benutzen .


*FloBfahrt Dunajec betragt zwei Stunden aber die Landschaft ist wunderschön,
man kann schöne das Gebirge Pieniny bewundern.
* am größten der Gipfel in Tatry ,das ist Meeraugspitze liegt 2503 m n.p.m uber dem meeresspiegel.
Ich kann mehr attraktionen in Zakopane und der Gebirgeausflug in Tatry ,
falls jemand will beschreiben.

Pierwszy Post

                                                          


   - Witam wszystkich czytelników ,
 jest to mój pierwszy blog w życiu a już trochę lat mam na karku .
Chciałabym aby blog było wielowątkowy ,jednak głównymi treściami będą moje podróże (wycieczki zagraniczne i krajowe , bardzo lubię robić sobie wypady jednodniowe do stolic europy,miast w niemczech oraz podziwiać piękno polskiego krajobrazu. ) oraz walka z odchudzanie.
Napisze kilka słów o sobie abyście wiedzieli z kim macie do czynienia :) ,
W czasach gimnazjum oraz liceum aktywnie uprawiałam sport , trenowałam koszykówkę w gdańskich klubach , potem ze względu na maturę wybrałam naukę i przestałam trenować , do dnia dzisiejszego żałuje tej decyzji , ze względu na to że koszykówka dawała mi wielu przyjaciół ,radości ,fajnie czasem było poczuć smak zwycięstwa.



Teraz jestem już na studiach i jakoś niestety nie mam czasu aby znów powrócić do koszykówki , nawet ciężko wrócić po 2 latach przerwy do trenowania sportu , oczywiście można wrócić ale nie chce żeby moja gra była na słabym poziomie.
Moje życie nie jest zbyt ciekawe , poza uprawianiem sportu nigdy nie miałam wielu zainteresowań ,zawsze lubiłam fotografować,ale w ostatniej klasie liceum bardzo polubiłam język niemiecki i w 8 miesięcy udało mi się nauczyć tego języka na takim poziomie aby dostać się na studia w kierunku języka niemieckiego , jednak moja słabą stroną jest język angielski którego właśnie zaczynam się uczyć bo przez niego zwale studia:(.
Jak na razie zakończe na tej kwesti opisywanie siebie :) 

Mam pytanie do moich czytelników , Czy dobrym pomysłem jest pisanie postów w języku polskim ,niemieckim oraz angielskim , super sprawą jest dotrzeć do większej ilości ludzi ! :)

Oczywiście ,z językiem niemieckim nie miałabym problemu jednak nad pisaniem posta w języku angielskim musiałabym poświęcić trochę czasu,liczę na waszą Pomoc !:)

I'm not perfect also Ich will perfekt bin .