Translate

piątek, 4 stycznia 2013

Am dritten Tag ,The third day

Jak zawsze wersja polska jest niżej ! :)
 
 Ich beschriebe in der Post ,der zweite Tag und am dritten Tag die meine diät .
Ich beschriebe die meine Figur in dem Samstag ,Ich empfehle jdm etwa die Follie ! :)
Ich umwickle meine Körper um zusätzlich einige die kilo zu  abnehmen

Der Zweite Tag , Die SpeiseKarte

 frühstück

Der Joghurt und sandwiches mit dem Schinken 

Zwei  frühstück

Der Obstsalat 

Mittagessen 
Die Tomatensuppe

Die Vesper

Der Apfel 

Die Abendbrot 
Der mus mit der Beere 

Am Dritten Tag

Ich habe das Gleiche wie in dem zweite Tag  gegessen

 


Dzisiaj muszę nadrobić zaległości w pisaniu postów :) Wczoraj byłam wykończona po krótkim ale intensywnym dniu na uczelni ,pogoda również wpłynęła na mój słabszy nastrój wczorajszego dnia :) Dlatego wieczorem zamiast napisać posta ,postanowiłam szybciej położyć się spać .:)
Do mojej diety oraz ćwiczeń dodałam owijanie się folią na noc ,więcej informacji na ten temat znajdziecie poniżej.
Dodaje Mój jadłospis na wczorajszy oraz dzisiejszy dzień :) Ćwiczenia oczywiście takie jak w pierwszym dniu (więcej o ćwiczeniach,porady w pierwszym poście o diecie ).

Wczorajszy Dzień ,

Śniadanie :
Wafle ryżowe 2 sztuki oraz jogurt naturalny 

Drugie Śniadanie 
Sałatka z czerwonych owoców (maliny,twarożek oraz jagody)

Obiad 
Risotto pozostało mi z poprzedniego dnia :)

Pod wieczorek 

Jabłko

Kolacja Mus Limonko wy :)




Dzień Dzisiejszy :)

Śniadanie :

Dwa Jogurty z kawałkami czekolady 

Drugie Śniadanie :

Dwie Kanapki z ogórkiem oraz szynką 

Obiad :

Zupa pomidorowa z ryżem 

Pod wieczorek 

Surówka z Selera (POLECAM WSPANIALE OCZYSZCZA ORGANIZM )

Kolacja 

Orzechy 

Oczywiście pijcie dużo wody ,Mi na razie udaje się wypijać 1 litr dziennie czasami trochę więcej :)


Kiedyś Moja mama chyba w telewizji zobaczyła program o odchudzaniu , i z tego programu dowiedziała się że poprzez owijanie ciała fiola spożywczą na noc możemy zrzucić dodatkowo kilko kilo , również jeżeli stosujemy kremy na cellulit ,krem może się przez całą noc wchłaniać i nie ma obawy że cały krem zostanie w pościeli.


Już Jutro lub w niedzielę dodam opis mojej sylwetki ! :)


11 komentarzy:

  1. Jeżeli chcesz schudnąć trwale, taką dietę nigdzie nie dojdziesz. Po pierwsze: wyrzuć wafle ryżowe, jogurty (nawet naturalne).

    Twoje posiłki są bardzo źle zbilansowane, i prawdopodobnie za mało kaloryczne.

    Masz same warzywa, trochę tłuszczy. A gdzie pełnowartościowe białko? I nie mówię o nabiale. Taka dieta z ćwiczeniami doprowadzi cię tylko do frustracji, z czasem efektu jojo.

    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  2. zgadzam się z Alexą ta dieta to jakaś masakra - jeśli chodzi o picie to trzeba pić minimum tyle litrów ile kalorii się spożywa, kolejna sprawa owijanie się folią na noc... max na godzinę i to tylko po to aby skóra była gładsza... wszystko co wypocisz przy tym zabiegu nie myl z tłuszczem bo gdyby to działało to babki zamiast ćwiczyć spędzałyby całe dnie w foliowych kokonach... tracisz wodę którą później trzeba uzupełnić... jeśli będziesz mało jeść organizm zacznie magazynować, no i nie będziesz miała siły na ćwiczenia, które powinny być podstawą w zrzuceniu wagi - polecam świetną książkę - anita bean żywienie w sporcie - nie jest to lektura tylko dla sportowców - napisana nienaukowym językiem - pozdr. M.

    OdpowiedzUsuń
  3. Gdyby panie czytały wszystkie posty ,zauważycie że wafle ryżowe nie są moim śniadaniem ,są tylko raz podane jako śniadanie ze względu na to że nic innego nie miałam w swojej lodówce ,
    Jeżeli chodzi o picie to pije na razie 1 litr wody dziennie czasami więcej jak napisałam w tym lub w innym artykule i trzeba doczytać że jest to początek diety i na razie ciężko mi wypić więcej wody ze względu na to że organizm jest przyzwyczajony do napojów gazowanych i po prostu woda mi nie smakuje.
    Na razie przez pierwszy tydzień nie wprowadzam do swojego organizmu białka ani tłuszczów aby oczyścić organizm z zbędnych toksyn.

    Jeżlei chodzi o folię nie owijam się po to aby schudnąć tylko po to aby właśnie wygładzić skórę i pozbyć się celulity.

    Wodę która wytracam w nocy ,uzupełanim w dzień właśnie pijąć wodę w ilościach litr czasami 1,5 litra.

    Gdyby panie dokładnie czytały moje artykuły ,byście zauważyły że jem dwie porcje obiadu .
    Warto przeczytać jakie składniki zawiera przepis np właśnie na obiad ,znajdziecie tam tłuszcze takie jak np oliwa, masło .
    Kalorie które spożywam mam obliczonę i nie uważam aby było to za mało przy ćwiczeniach które wykonuje.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. "Na razie przez pierwszy tydzień nie wprowadzam do swojego organizmu białka ani tłuszczów aby oczyścić organizm z zbędnych toksyn."

      Kontynuuję: A więc co tutaj robią wafle ryżowe (ŚMIECI!), jogurty i czekolada? Z takie oczyszczania nic nie ma. Jeśli chcesz się oczyszczać, poczytaj o tym wcześniej, choćby na blogach raw food.

      I nie irytuj się, sama mnie tutaj zapraszałaś, żebym "rzekomo" wsparła cię w odchudzaniu. Jeżeli nie chcesz czytać szczerej opinii, nie wiem po co do mnie piszesz. Może lepsze byłoby: "szukam głasków" lub komentarzy w stylu: 'super', 'zazdroszczę', 'fajnie'. Nie ze mną takie numery.

      pzdr

      Usuń
  4. Nie irytuje się , czekolada ? czy pisałam że jem czekoladę ? nie , napisałam że jem jogurt z kawałkami czekolady , a tej czekolady w tym jogurcie jest tyle co nic ,jak wspomniałam wyżej w komentarzu wafle były jedynie raz zjedzone na śniadanie ze względu na brak ciemnego pieczywa ,
    Jogurt jest doskonałym składnikiem diet odchudzających, pod warunkiem, że nie spożywany w formie serków homogenizowanych i słodkich jogurtów (jak zjemy jeden nie zaszkodzi). Kiedyś traktowano jogurt jako produkt mający właściwości lecznicze, a to za sprawą bogactwa jakie w sobie kryje: wapno, fosfor, dzięki którym doskonale wpływa na nasze zęby i kości oraz witaminę B2 – odpowiadająca za przetwarzanie energii oraz B12, która reguluje prace układu nerwowego. Wartość energetyczna waha się od 160 kcal w 150 gramach (jogurt grecki) po 61 kcal w jogurtach niskotłuszczowych.


    Gdyby czytała pani wszystkie posty z uwagą to wiedziałby pani że na razie oczyszczam ,tzn przygotowuje swój organizm do diety stoponiowo czyli pozbywam się tego co jem na codzień czyli np mięsa smażonego na głębokim tłuszczu.

    Wiem jak wygląda oczyszczanie organizmu czytałam o tym wiele na innych blogach.

    Zapraszam tutaj ludzi aby wypowiadali swoje opinie nawet jezeli nie są one dobre , ale szukam ludzi którzy przeczytają mój post lub kilka postów z uwagą a nie osób które szukaja dziury w całym.

    OdpowiedzUsuń
  5. Nawet mała zawartość czekolady już dużo tutaj zmienia. To jest bardzo błędne myślenie. Dodatkowo Risotto? Niestety jeżeli planujesz oczyszczenie, to ryż tutaj nie pomoże :(.

    OdpowiedzUsuń
  6. Its not my firѕt time to pаy a quicκ visit this sіte, і am visіtіng thіs webѕite ԁaіllу
    anԁ gеt fastidіous faсts from here every day.


    Heге is my page ... cheap fishing sailboats motors

    OdpowiedzUsuń
  7. Thanκѕ a bunch for sharing this with all fоlks
    yοu actually know whаt уou are sрeaking approximately!

    Bookmaгκed. Кindly additionally conѕult with my
    sitе =). We could hаve a hyperlink change agrеement among us

    Αlsо visit my pаge: buy best stairlift

    OdpowiedzUsuń
  8. I'm extremely impressed along with your writing abilities and also with the structure for your weblog. Is that this a paid topic or did you modify it your self? Anyway keep up the nice quality writing, it is uncommon to see a nice blog like this one today..

    Look at my page cheap aluminum sailboats seats auction

    OdpowiedzUsuń
  9. WOW just what I was looking for. Came here by ѕearchіng fοг cаг
    insurance companies florida

    My web page best luxury watches online

    OdpowiedzUsuń
  10. A mοtіvating discussion іs definitely worth comment.

    I dо thinκ that yоu ought to publiѕh mοre on thiѕ subjeсt, it may not
    be a tаboo matter but tуρiсallу ρeοple do not diѕcuss these topіcs.
    To the next! Cheers!!

    Look at my web ѕite; buy best watches

    OdpowiedzUsuń